ЧАСТЬ II
Как сбалансировать энергию и постоянно оставаться в ресурсе
Энергия, как и наша жизнь, должна быть сбалансирована. Слишком большие затраты энергии без достаточного пополнения приводят к истощению. Избыток энергии без достаточного использования — приводит к пассивности и неудовлетворенности жизнью.
Раньше не могла никак понять: почему в один день я воодушевлена и успеваю переделать множество дел, а в другой — еле поднимаю себя с кровати. Тревожным звоночком и поводом для раздумий стал перманентный упадок сил, от которого было сложно избавиться даже в выходные дни. Когда же начались проблемы со здоровьем, стало понятно, что необходимо что-то менять.
Для начала пришлось разобраться с тем, откуда вообще берется энергия (информацию об источниках энергии и методах самодиагностики можно найти в первой части). Следующим уровнем стали осознанные перемены: я стала правильно питаться, начала следить за ритмом жизни и даже завела «дневник энергии», в котором в течение дня фиксировала все, что влияло на мою эффективность и вдохновение (с полным списком моих новых привычек можно ознакомиться вот здесь).
После двухнедельной ежедневной фиксации энергетических спадов и подъемов, я обнаружила, что вначале я работаю на износ, а когда внутренние ресурсы полностью сгорают, я погружаюсь в яму опустошенности. Накопленная усталость становилась причиной беспокойства и раздражительности. Я теряла мотивацию, веру в свои силы, загоняла себя в тупик надуманными проблемами и с большим трудом возвращалась к ресурсному и продуктивному состоянию.